Szánjon időt az edzés utáni nyújtógyakorlatokra, esetleg egy meditációra, vagy szaunára is. Ez utóbbi méregtelenít, és ellazítja az izmokat, segít kikapcsolódni. Érdemes heti rendszerességgel sport- vagy regeneráló masszázst is beiktatni.Ha már izomláza van:
- Semmiképp ne…